Menopause Dan Penyakit Jantung

By | August 16, 2017

Menopause Dan Penyakit Jantung

Menopause Dan Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung meningkat untuk semua orang seiring bertambahnya usia, namun gejala wanita bisa menjadi lebih jelas setelah onset menopause.

Menopause tidak menyebabkan penyakit kardiovaskular. Namun, faktor risiko tertentu meningkat sekitar masa menopause dan diet tinggi lemak, kebiasaan merokok atau kebiasaan tidak sehat lainnya yang dimulai pada awal kehidupan juga dapat menimbulkan dampak buruk, kata Dr. Nieca Goldberg, seorang ahli jantung dan relawan American Heart Association.

“Menopause bukan penyakit. Ini adalah fase alami dari siklus hidup seorang wanita, “kata Dr. Goldberg. “Ini penting bagi wanita, karena mereka mendekati masa menopause, untuk benar-benar memperhatikan kesehatan mereka.”

Rata-rata, masa menopause, saat menstruasi berhenti secara permanen, terjadi sekitar usia 54, kata Dr. Goldberg, direktur medis Pusat Kesehatan Wanita Joan H. Tisch di New York University Langone Medical Center.

Lebih dari satu dari tiga wanita dewasa memiliki beberapa bentuk penyakit kardiovaskular. Peningkatan keseluruhan serangan jantung di kalangan wanita terlihat sekitar 10 tahun setelah menopause. Penyakit jantung adalah pembunuh utama wanita.

Tingkat Estrogen Dapat Memainkan Peran

Penurunan hormon estrogen alami dapat menjadi faktor peningkatan penyakit jantung di kalangan wanita pasca menopause. Estrogen diyakini memiliki efek positif pada lapisan dalam dinding arteri, membantu menjaga pembuluh darah tetap fleksibel. Itu berarti mereka bisa rileks dan meluas untuk menampung aliran darah.

Terlepas dari manfaat estrogen, American Heart Association merekomendasikan penggunaan terapi hormon pascamenopause untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner atau stroke karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu tampaknya tidak mengurangi risikonya.

Penurunan estrogen bukanlah satu-satunya alasan wanita menghadapi risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi setelah mencapai menopause, kata Dr. Goldberg.

“Kami mencoba memikirkan sisanya,” katanya.

Aneka perubahan dalam tubuh terjadi dengan menopause. Tekanan darah mulai naik. Kolesterol LDL, atau kolesterol “jahat”, cenderung meningkat sementara HDL, atau “baik” menurunkan kolesterol atau tetap sama. Trigliserida, beberapa jenis lemak dalam darah, juga meningkat.

Berjuang Untuk Kesehatan Jantung

Jika Anda telah mengikuti gaya hidup sehat dan terus melakukannya saat menopause, risiko penyakit jantung dan stroke Anda lebih rendah. Riwayat keluarga juga berkontribusi terhadap risiko Anda.

Wanita harus menjaga jantung mereka melalui olahraga teratur dan nutrisi yang baik dan dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, yang dapat menyebabkan menopause dini, meningkatkan risiko penggumpalan darah, mengurangi fleksibilitas arteri dan menurunkan kadar kolesterol HDL, Dr. Kata Goldberg

Untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, American Heart Association merekomendasikan pola makan yang menekankan:

  • Buah-Buahan, Sayuran,
  • Biji-Bijian,
  • Produk Susu Rendah Lemak,
  • Unggas, Ikan Dan Kacang-Kacangan,
  • Sambil Membatasi Daging Merah Dan Makanan Bergula Dan Minuman.

Wanita harus melakukan aktivitas fisik 150 menit setiap minggu untuk membantu mencegah penyakit jantung, dan satu jam sehari untuk program penurunan berat badan, tergantung pada kebutuhan individu. Berjalan, bersepeda, menari atau berenang – aktivitas yang menggunakan otot lebih besar pada resistansi rendah – adalah latihan aerobik yang baik, kata Dr. Goldberg. Dan, dia menasehati, jangan khawatir tentang bagaimana penampilan Anda saat berolahraga atau apakah Anda memiliki pakaian olahraga yang modis.

“Anda harus melupakannya,” katanya, menambahkan: “Lakukan aktivitas yang sesuai untuk Anda.”

Baca Juga : Tanda Peringatan Serangan Jantung

7 Cara Menaklukan Rasa Takut Akan Penyakit Jantung

Ternyata Biji Labu Makanan Ringan Yang Lebih Menguntungkan

Cara Mengobati Jantung Bocor Pada Anak dan dewasa

Dipsoting oleh : Obat Jantung Bocor 16 Agustus 2017

Jam : 8:20

One thought on “Menopause Dan Penyakit Jantung

  1. Pingback: Bagaimana Reverse Kalsium Jika Menumpuk Di Hati? – Obat Jantung Bocor

Leave a Reply