Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Jantung

By | August 30, 2017

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Jantung

Ada beberapa manfaat alpukat yang menakjubkan untuk kesehatan dan penampilan Anda.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, memperbaiki kulit Anda dan menurunkan risiko banyak penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker, diabetes dan penyakit jantung, inilah mengapa layak termasuk lebih banyak dari buah yang sangat sehat ini dalam makanan Anda.

Juga di depan adalah bagaimana alpukat membantu tekanan darah tinggi dan konstipasi, mengapa ini bermanfaat sebagai pengobatan arthritis, penting bagi wanita hamil dan bahkan telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat.

Berikut manfaat makan alpukat dan mengapa mereka dianggap sangat baik untuk Anda

Kesehatan Kardiovaskular

Penyakit jantung koroner masih merupakan pembunuh terbesar di Amerika Serikat dan Inggris dan pada dasarnya merupakan penyakit radang.

Banyak ahli sekarang percaya bahwa konsumsi tinggi minyak nabati olahan pro-inflamasi merupakan faktor risiko yang signifikan pada penyakit kardiovaskular. Mereka menyarankan untuk menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak monounsaturated yang sehat dalam makanan Anda.

Alpukat adalah sumber yang sangat baik dari asam oleat tak jenuh tunggal. Penelitian telah menunjukkan bahwa bentuk lemak bermanfaat ini mengurangi kolesterol LDL yang berbahaya dalam darah bersamaan dengan meningkatkan kolesterol HDL yang lebih bermanfaat.

Serta menurunkan kolesterol LDL, penelitian seperti ini telah menemukan bahwa makan alpukat juga dapat menurunkan kadar trigliserida darah tinggi, prediktor umum lain untuk masalah kardiovaskular.

Bahwa mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti alpukat sebenarnya bisa menurunkan jumlah lemak dalam darah Anda dengan jelas menunjukkan bahwa semua lemak tidak sama. Penting untuk mendapatkan cukup banyak dari yang benar jika Anda menghargai kesehatan Anda dan, seperti yang akan Anda lihat di depan, melakukannya dapat memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan, memperbaiki kulit Anda dan banyak lagi.

Jika Anda ingin meningkatkan asupan lemak tak jenuh tunggal, sambil mengurangi polyunsaturate, maka ganti minyak nabati yang merusak dengan minyak alpukat dingin yang ditekan dengan baik seperti ini. Pembaca Inggris juga dapat menemukan perdagangan yang adil dan minyak alpukat organik yang saya gunakan di sini.

Minyak alpukat adalah minyak goreng yang sangat baik, jauh lebih sehat daripada minyak nabati tak jenuh ganda dan bahkan lebih baik dari minyak zaitun, terutama untuk penggorengan suhu tinggi.

Alpukat Alpukat Selain dari lemak monounsaturated yang bermanfaat, alpukat juga mengandung beragam nutrisi sehat lainnya. Obat Jantung Bocor 100% Aman Dan Nyaman

Tingginya kadar vitamin E dalam alpukat membantu mencegah oksidasi kolesterol, sementara potasiumnya dapat mengatur tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal.

Alpukat juga merupakan sumber folat yang sangat baik, diketahui mengurangi kadar homosistein yang berbahaya dalam darah, prediktor penyakit kardiovaskular lainnya. Folat adalah nutrisi yang banyak dari kita rendah dan ini sangat penting bagi wanita hamil.

Buah ajaib ini bahkan mengandung phytosterols untuk mengurangi penyerapan kolesterol, serta sejumlah besar serat makanan. Kandungan serat alpukat memoderasi kadar gula darah, menjaga baik masalah kardiovaskular maupun diabetes, dan membantu mencegah sembelit.

Baca Juga : Manfaat Tomat Untuk Penyakit Jantung

Manfaat Jus Noni Untuk Kesehatan Jantung

Leave a Reply