10 Makanan Untuk Membantu Mencegah Penyumbatan Arteri Secara Alami

By | August 17, 2017

10 Makanan Untuk Membantu Mencegah Penyumbatan Arteri Secara Alami

10 Makanan Untuk Membantu Mencegah Penyumbatan Arteri Secara Alami

Sama seperti bagaimana makanan dan rambut bisa menyumbat wastafel, apa yang kita makan dan aktivitas rendah bisa menyumbat dinding dalam arteri dengan plak. Dan seperti bagaimana pipa air dapat terbentang dan terhubung ke daerah yang berbeda, arteri kita membentang di seluruh tubuh kita, mencapai semua area vital yang membutuhkan darah. Jadi jika arteri kita tersumbat, tubuh kita tidak dapat menerima darah kaya oksigen yang dibutuhkannya untuk berfungsi. Hasil akhirnya adalah risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung, stroke, dan kejadian kardiovaskular lainnya dan komplikasi.

Diet banyak berhubungan dengan kesehatan arteri kita. Sebenarnya, beberapa makanan bertanggung jawab untuk menyumbat arteri kita dan yang lainnya adalah makanan terbaik untuk mencegah penyumbatan arteri sama sekali. Jadi jika Anda ingin memastikan “pipa” Anda tetap bersih, berikut adalah diet untuk arteri tersumbat dan makanan teratas untuk arteri bersih.

Cara mencegah penyumbatan arteri secara alami di rumah

Jika Anda belum didiagnosis dengan arteri yang tersumbat namun ingin memastikan mereka tetap sehat, pencegahannya adalah pertahanan No. 1 Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana mencegah penyumbatan arteri secara alami, tidak terlihat lagi dari 10 makanan terbaik ini untuk mencegah penyumbatan arteri.

Makanan untuk membantu mencegah penyumbatan arteri

  1. Sayuran hijau: Sayuran berdaun hijau merupakan makanan pokok bagi semua makanan sehat namun lebih dalam diet untuk arteri yang tersumbat. Makanan seperti bayam, kangkung dan arugula adalah beberapa makanan pokok untuk arteri bersih. Bayam misalnya, kaya potassium. Hal ini sangat membantu dalam mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Sayuran berdaun hijau juga mengandung nitrogen dari tanah tempat mereka tumbuh. Ketika nitrogen ini menjadi dicerna, ia berubah menjadi oksida nitrat – gas penting yang membantu melebarkan pembuluh darah dan membawa oksigen. Peningkatan oksida nitrat juga bisa bekerja untuk menurunkan tekanan darah. Jadi jika Anda mencari cara untuk menghindari penyumbatan arteri, tidak terlihat lagi dari sayuran hijau.

  1. Ikan: Ikan adalah makanan populer lainnya yang cenderung membuatnya masuk dalam daftar makanan sehat, tapi ada alasan bagus untuk itu! Makanan teratas lainnya untuk arteri bersih, ikan menawarkan omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Cara mudah untuk mengingat ikan yang dianggap ramah arang adalah SMASH: Sarden, makarel, ikan asin, salmon dan ikan haring. Ini adalah ikan terbaik untuk dikonsumsi saat mencegah penyumbatan arteri.

  1. Teh: Teh menenangkan, menenangkan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, jadi ini adalah keharusan untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda untuk arteri yang tersumbat. Teh, terutama teh hijau, mengandung flavonoid. Satu flavonoid, yang disebut katekin, melindungi sel dan menetralkan oksidasi – serupa dengan bagaimana gas premium bekerja di dalam mobil. Teh juga bisa membantu menghambat kolesterol diet dan mengurangi peradangan.

Jika Anda belum banyak minum teh, mulailah dengan satu cangkir sehari. Jika Anda sudah menjadi peminum teh, arahkan ke tiga cangkir sehari – tapi tetaplah dengan herbal lebih dekat menjelang tidur sehingga Anda dapat dengan mudah tertidur.

  1. Minyak: Pikirkan minyak – zaitun, canola dll – seperti Drano pipa air. Bila pipa Anda tersumbat, Anda menuangkan larutan ke bawah dan sikatnya hilang. Nah, minyak bekerja sangat mirip dengan ini. Minyak mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk jantung. Asam lemak ini diperlukan untuk mencegah penumpukan plak, yaitu cara menghindari penyumbatan arteri. Minyak canola dan minyak zaitun, khususnya, juga membantu dalam mengurangi kolesterol.

Menukar lemak tidak sehat seperti mentega atau margarin dengan minyak lebih ramah terhadap jantung dan salah satu makanan terbaik untuk mencegah arteri tersumbat.

  1. Delima: Dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah delima benar-benar merupakan salah satu makanan terbaik untuk arteri bersih. Tidak hanya buah delima mencegah pengerasan arteri, tapi juga bisa membalikkan perkembangannya.

Delima makanan untuk penyumbatan arteri sangat penting, dan apakah Anda sedang minum jus atau memakannya dengan sendirinya, ini adalah cara yang bagus untuk mencegah penyumbatan arteri secara alami.

  1. Biji-bijian utuh: Jangan salah menganggap makanan ini sebagai sarana untuk menikmati roti dan pasta, rahasianya adalah biji-bijian utuh, bukan barang yang dikelantang yang biasanya Anda lihat di rak-rak belanja. Makanan seperti gandum, dedak dan jelai adalah makanan terbaik untuk mencegah penyumbatan arteri karena kandungan seratnya. Serat penting jika Anda ingin tahu bagaimana menghindari penyumbatan arteri. Serat larut bekerja untuk menghilangkan kolesterol “jahat” – LDL – dari tubuh dan biji-bijian Anda memberi magnesium yang membuka pembuluh darah.
  2. Kacang-kacangan: Serupa dengan ikan dan minyak, kacang-kacangan menyediakan asam lemak omega-3 dan omega-6. Kacang juga mengandung magnesium yang berguna dalam mencegah plak dan melebarkan pembuluh darah. American Heart Association bahkan merekomendasikan konsumsi kacang-kacangan, tapi hati-hati, kalori mereka tinggi sehingga cobalah untuk tinggal sedikit demi sedikit. Kacang adalah cara mudah mencegah penyumbatan arteri secara alami.
  3. Daging Lean: Steak Anda mungkin merupakan bagian dari makanan penyebab penyumbatan arteri, tapi daging bersoda lezat lainnya dapat membantu Anda menghindari arteri yang tersumbat. Makanan seperti ayam dan kalkun adalah pilihan bagus dipanggang atau dipanggang. Mereka menawarkan protein dan tidak memiliki lemak jenuh seperti daging merah.
  4. Rempah-rempah: Apa yang lebih mudah daripada mendapatkan manfaat ramah arteri daripada rempah-rempah? Tidak hanya akan mereka memberi diet Anda untuk penyumbatan arteri yang tersumbat, tapi juga cara menghindari penyumbatan arteri sendiri.
  5. Kopi: Minuman lain yang bisa menunjang kesehatan jantung dan mencegah penyumbatan arteri secara alami adalah kopi – namun perhatikan hal ini harus dikonsumsi secukupnya dan tanpa pemanis atau krim tambahan. Kopi sendiri menawarkan banyak manfaat kesehatan sehingga tak heran bisa menjadi bagian dari cara menghindari penyumbatan arteri juga. Kopi bisa membantu menurunkan tekanan darah, tapi juga stimulan. Dengarkan tubuh Anda dan jika Anda memperhatikan Anda menjadi goyah atau detak jantung Anda meningkat, kurangi jumlah yang Anda minum. Cara Mengobati Jantung Bocor

Baca Juga : Bagaimana Reverse Kalisum Jika Menumpuk Di hati?

Menopause Dan Penyakit Jantung

Ramuan Tradisional Untuk Leukimia

Di Posting Oleh Obat Jantung Bocor 17 Agustus 2017

Jam : 2:08

Leave a Reply